Please enable JavaScript!
Bitte aktiviere JavaScript!
S'il vous plaît activer JavaScript!
Por favor,activa el JavaScript!
antiblock.org

Новини з 1996 року

Як уникнути каменів у нирках: шпинат, молоко та інші продукти, про шкоду яких ви не підозрювали

pplus 22 червня 2021 07:00 207 0

Багато мисками вживають шпинат (адже на 100 г усього 23 калорії), а потім дивуються — звідки в нирках камені. Корисні, на перший погляд, продукти можуть принести шкоду там, де ви її не чекали.

З правильним харчуванням і ЗСЖ потрібно теж бути обережніше: використовувати інформацію тільки з перевірених джерел, стежити за своїм самопочуттям і слухати тільки свій організм. Безліч продуктів, які вважаються здоровими, завдають серйозної шкоди здоров'ю при надмірному споживанні.

Щавель, шпинат і ревінь

Ці продукти багаті оксалатами - це солі щавлевої кислоти, завдяки яким камені в нирках і з'являються. Зазвичай лікарі і дієтологи радять їсти все перераховане вище. Крім урологів. Останні радять звести вживання цих продуктів до мінімуму.

У цей же список ідуть буряк, капуста, селера, молоко й полуниця. З вітаміном С теж потрібно бути обережнішим, так як у разі надлишку він може перетворитися в оксалати. Утворенню конкрементів у нирках сприяє низький вміст вітаміну B6 і магнію, а значить важливо регулярно поповнювати рівень цих речовин за рахунок продуктів харчування.

Сардина

Продукти з високим вмістом пуринів теж можуть нашкодити людям, схильним до сечокам'яних хвороб. Надлишок пуринів в організмі підвищує вміст сечової кислоти, що призводить до осідання в сечовому міхурі або нирках сечокислих каменів.

У сардинах якраз пуринів багато. Доведеться обмежити вживання сардин до одного разу на тиждень і споживати їх у невеликій кількості. Крім сардин, пуринові сполуки містяться в білих сушених грибах, телячій печінці, копченій кільці, тунці в олії, форелі, анчоусах і пиві.

Алкоголь

Алкоголь, в принципі, наш затятий ворог. Це не новина. І те, що він шкодить печінці й ниркам, теж усім відомо. Крім важкого токсичного ураження, алкоголь діє як сечогінний засіб, що підвищує ризик зневоднення організму. А цей процес призводить до порушення функціонування нирок з усіма його наслідками.

До того ж вплив алкогольних напоїв на організм може порушити здатність виводити з організму сечову кислоту, що і стає причиною утворення каменів у нирках.

Солі

Сіль теж відома всім як отрута. Що стосується каменів, то сіль затримує рідину в організмі, в результаті чого порушується нормальне виведення сечі, а її застій провокує відкладення солей кальцію і утворення конкрементів.

До того ж зловживання сіллю сприяє підвищенню кров'яного тиску, що призводить до патологій судин і серця, а значить до серцевої недостатності, інсульту і захворювань нирок. Щоб захистити себе від таких згубних наслідків, обмежте споживання солі до 3 г на добу, а краще замініть кухонну сіль гімалайською.

Штучні підсолоджувачі

Якщо ви регулярно використовуєте штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин або сукралоза, ви підвищуєте ризик порушення функції нирок.

Крім того, штучні підсолоджувачі не кращим чином впливають на кров, сприяючи виведенню з неї солей кальцію і осідання їх у нирках або сечовому міхурі.

Червоне м'ясо

Мало того, що червоне м'ясо вже офіційно визнано (Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я) канцерогеном, воно ще й сприяє утворенню каменів у нирках.

Справа в тому, що м'ясо багате тваринними білками, які при надлишку в організмі провокують збільшення сечової кислоти і кальцію в сечі. У процесі перетравлення білка виникає побічний продукт - азот, який є головним учасником в утворенні токсинів.

Газовані напої

Це в будь-якому випадку ні до чого у вашому раціоні. Солодкі газовані напої містять фосфорну кислоту, що викликає зміни в сечовивідних шляхах, сприяючи тим самим появі хронічних ниркових захворювань і утворенню каменів.

Соєві продукти

Соєві боби, а також генномодифіковані соєві продукти небезпечні для організму і можуть вплинути на здоров'я нирок. Пов'язано це з високим рівнем оксалатів, які й викликають утворення піску, а потім і каменів у нирках та сечовому міхурі.

Щоб убезпечити себе від проблем із нирками — вибирайте органічно вирощені сорти бобів. Крім того, в раціоні харчування повинні бути тільки ферментовані соєві продукти, такі як місо або темпе.

Рафіновані вуглеводи

Прості вуглеводи - цукор, білий рис, борошно вищого сорту та інші продукти провокують стрибки рівня інсуліну (за рахунок високого глікемічного індексу), внаслідок чого з кісток вимивається кальцій, який і осідає в сечовому міхурі. Від солодких і борошняних продуктів краще відмовитися зовсім.

Кофеїн

Це найсумніший пункт. Але надмірна кількість кофеїну може спровокувати виведення кальцію з кісток і осідання його частинок у сечовому міхурі або сечоводі. А це тривожний дзвіночок, що говорить про швидку появу ниркових каменів. А кофеїн є не тільки в каві, але і в чаї!

Зведіть до мінімуму вживання цих продуктів (а від деяких взагалі краще відмовитися), щоб знизити ризик появи каменів. Будьте здорові!

 

Поділитися з друзями

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

Скромний і делікатний художник відкрив у Кременчуці виставку своїх робіт. ФОТО 841 0
Відпочити у Єгипті й Туреччині виявилося набагато дешевше, ніж на курортах України: порівняння цін 1529 0
Вперше кременчужанин на Євро: Роман Безус вийшов на поле за 2 хвилини до переможного гола 1530 0