Від деяких харчових звичок з дитинства треба відмовитися

289 0
Від деяких харчових звичок з дитинства треба відмовитися

Усі ми походимо з дитинства, і наші звички теж звідти — чай з цукром, нелюбов до спорту і бутерброди на сніданок. Ось кілька найшкідливіших звичок з дитинства, які псують фігуру дорослим.

Варена і смажена картопля

Картопля — найпопулярніший гарнір усіх країн і континентів. Нас із дитинства привчають їсти її разом з м'ясом у вигляді другої страви, і позбутися від цієї звички з віком стає дедалі складніше, а позбавлятися все ж таки треба. Справа тут навіть не в калоріях — 100 г приготованої картоплі містять лише 82 ккал, що насправді не настільки вже й багато, а в тому, що картопля — джерело легкозасвоюваних вуглеводів, які сприяють утворенню жирової тканини, тому краще замінити картоплю на салат або овочі.

Чай із цукром

Одна ложка цукру, друга, третя, целюліт на стегнах, складки на талії і ще десяток проблем, про які ми не замислювалися в дитинстві і від яких щосили намагаємося втекти сьогодні. У солодкому чаї, безумовно, є щось дуже ностальгічне і приємне, але пам'ятайте, що чай із цукром — це не лише спогади про чаювання на дачі в бабусі, але й додаткові калорії, які доведеться із зусиллям спалювати у спортзалі.

Десерти

У дитинстві пломбір або улюблена карамелька після обіду ставали вагомим аргументом на користь супу. Сьогодні, на щастя, ми вже чудово розуміємо, що суп може бути смачним і без цього, а десерти потрібно їсти помірно, адже це ті ж самі легкозасвоювані вуглеводи, які не лише призводять до проблем із фігурою, але й викликають звикання.

Бутерброд із маслом

Бутерброди не відрізняються від того ж затаврованого фастфуду. Вуглеводи, жири, холестерин — ось із чого насправді вони складаються. А якщо ще до хліба з маслом додати шматочок сиру або ковбаси, то складно навіть уявити, який шок відчуває ваш організм, поглинаючи цей кошмар дієтологів. Так, бутерброди швидко насичують і втамовують відчуття голоду, проте в майбутньому така їжа негайно призведе до загострення гастриту і збільшення ваги.

Газована вода

Без газованої води жодне дитяче свято не є святом. Усі в захваті від шипучих солодких і прохолодних напоїв кольорів веселки, але ось навряд чи діти замислюються, що насправді газована вода — справжній вбивця фігури, зубів і шлунка. Багата на цукор, штучні підсолоджувачі, консерванти, ароматизатори, вона приносить виключно шкоду організму, сприяючи розвитку ожиріння.

Відсутність овочів у раціоні

З'їсти салат на гарнір здавалося в дитинстві справжніми тортурами, поглянути на броколі без сліз було неможливо, а огірки викликали огиду. Сподіваємося, сьогодні ваші харчові звички трохи змінилися і овочі увійшли в щоденний раціон. Адже всі вони є незамінним джерелом вітамінів, мікроелементів і антиоксидантів. Вони не лише не шкодять фігурі, а, навпаки, сприяють очищенню організму.

Неспортивний спосіб життя

Хто не прогулював фізкультуру, той не вчився у школі. Приємно відсиджуватися на лавці, спостерігаючи, як твої однокласники марно намагаються підкорити "козла". Але якщо в молоді роки ми вважали спорт покаранням, то тепер готові платити божевільні гроші за абонементи у кращі фітнес-клуби міста, щоб побігати на доріжках і пострибати через тих самих непокірних "козлів".

Істи будь-що

Суп, цукерка, чипси, котлета, трохи овочів і на завершення шоколадний батончик. Спробуйте згадати, як харчувалися за часів юності і жахніться від вашої нерозбірливості. Сьогодні такі слова як детокс, макробіотика, смузі і веганство зовсім позбавили вас бажання поглинати все підряд. Ми стали розбірливішими і нарешті прийшли до своєї ідеальної форми — все це є результатом регулярних занять спортом і, звичайно ж, правильного харчування.

 

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

Авторизация