Новини з 1996 року

Як правильно пити фруктові та овочеві соки

Валерія Макряшина 15 липня 2020 07:45 162 0

Склянка фруктового або овочевого соку — це осередок вітамінів і мікроелементів, які моментально засвоюються організмом. Випиваючи склянку соку в день, дійсно можна помітно поліпшити стан організму, перемогти втому, слабкість і поганий настрій.

І саме тому сік потрібно пити правильно. Це не напій для втамування спраги, а біологічно активна добавка, натуральна і смачна. Ми розповімо, як правильно пити сік, щоб він приносив вам лише користь.

1.Переходьте на свіжовичавлений сік

Ніякої натуральний сік з пакета не замінить фреш, який ви приготували самостійно і тут же випили. Виняток — буряковий сік, який рекомендують відстоювати в холодильнику протягом двох годин.

2.Розбавте сік водою

Занадто кислий сік може нашкодити шлунку і зубної емалі, тому бажано розбавити його водою у співвідношенні 1: 1 або навіть 2: 1. До речі, з тієї ж причини не рекомендується чистити зуби відразу після того, як ви випили склянку кислого соку: можна пошкодити розм’якшену емаль.

3.Знайте міру в усьому

Щоб отримати 200 мл апельсинового соку, знадобиться приблизно три апельсини. Це не тільки вітамінний заряд, а й цукрова бомба.

З великою кількістю морквяного соку може не впоратися печінку, а соку петрушки можна випити тільки столову ложку за раз, інакше заробите перезбудження нервової системи.

Як же зрозуміти, скільки соку можна випити? Уявіть, скільки овочів, фруктів або зелені ви могли б з’їсти, і отримайте з цієї кількості сік.

4.Пийте фреші до або після їди

Сік, випитий під час їжі, може викликати здуття живота та інші неприємності з травним трактом. Тому пийте сік за годину до або через годину після їжі. Також він добре засвоюється зранку натщесерце, але тільки якщо у вас немає проблем зі шлунком.

5. Робіть смузі

Якщо зробити сік з м’якоттю, він буде більш поживним і зможе послужити корисним і смачним сніданком.

6. Будьте обережними з ліками

Деякі соки підсилюють або послаблюють дію ліків. Уважно вивчіть, які соки і як впливають на організм, якщо поєднувати їх з прийнятими ліками.

 

 

Поділитися з друзями

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

Антирейтинг: місця у Кременчуці, де відпочивати — “не айс”. ФОТО 906 0
Чотири місця у Кременчуці, де можна відпочити. ФОТО 1710 0
Посол Словаччини, модерн, романтика і містика: у Кременчуці відкрили Міжнародну виставку. ФОТОрепортаж 781 0