Новини з 1996 року

Шість гастрономічних хитрощів, які принесуть радість

pplus 18 лютого 2020 08:10 158 0

Їжа впливає не тільки на фізичний стан, але й на внутрішню енергетику. Самооцінка багато в чому залежить від того, що ми їмо, тому важливо знати декілька простих продуктів, які сприяють збільшенню енергетики та самоповаги.

Важливо харчуватися не тільки для того, щоб відчути ситість. Потрібно вибирати ті продукти, які забезпечують заряд бадьорості, гарного настрою і внутрішньої енергії. Якщо їжа не приносить вам легкості, а втома і сонливість усе ще присутні у вашому житті, значить, та їжа, яку ви їсте, вам не підходить.

Неправильне харчування не тільки забирає всі внутрішні сили, але і є причиною виникнення багатьох хронічних і серйозних захворювань. Щоб уникнути негативних наслідків, налагодити своє життя і відчути нарешті легкість не тільки в тілі, але і всередині себе, необхідно знати декілька хитрощів про те, які продукти принесуть вам радість і підвищать самооцінку.

Скумбрія

Тут важливо відзначити, що скумбрія обов'язково повинна бути свіжа. У цій рибці міститься величезна кількість вітаміну B12, який позитивно впливає на кров і насичує організм киснем. Якщо цього вітаміну не вистачає, у людини може розвинутися анемія, але в тому випадку, якщо вітамін B12 і достатня кількість кисню буде надходити в організм людини, вона буде сповнена сил і енергії протягом усього дня.

Куряча грудка

Цей продукт багатий залізом, який контролює рівень гемоглобіну в крові людини, а також насичує все тіло, органи і тканини киснем. При достатній кількості цього елементу в організмі людина не тільки відчуває себе повністю здоровою та енергійною, але й отримує внутрішнє насичення і гармонію сама з собою. Якщо заліза в організмі не вистачає, ми страждаємо від хронічної втоми та постійної сонливості.

Гранат

Гранат наповнює організм багатьма вітамінами та життєво важливими компонентами. У ньому міститься калій, марганець, кальцій, магній, а також вітаміни груп А, В, С, E і навіть P. Гранат здатний наповнити організм людини величезною кількістю енергії, внутрішньої сили та легкістю. Він дозволяє організму легко впоратися з багатьма інфекціями та запобігає розвитку багатьох хронічних захворювань. 1 склянка соку граната або жменя свіжих зерен на день додасть сил і впевненості в собі на довгий час, а також наповнить організм необхідними для життя речовинами та вітамінами.

Йогурт

Цей легкий і смачний продукт містить багато вітамінів, а також допомагає боротися з хронічною втомою. Йогурт обов'язково необхідно вживати на сніданок. Лише невелика його кількість допоможе людині побороти сонливість і провести день із максимальною енергією і бадьорістю. Також у цьому молочному продукті містяться такі речовини та бактерії, які допомагають налагодити мікрофлору кишечника і сприяють легшому перетравлюванню їжі.

Чорниця

Ця маленька ягідка наповнена вітамінами та елементами, які покращують кровообіг мозку. Вживати чорницю краще у свіжому вигляді, щоб в організм надійшло якомога більше корисних речовин. У йогурті, смузі, а також у замороженому вигляді цю ягоду теж можна їсти, адже вона зберігає більшість корисних властивостей у будь-якому вигляді.

Вівсянка

Вівсяні пластівці містять білок, вітамін B1, фосфор і магній, які впливають на життєву енергію і знімають стомлюваність. Це просто ідеальний продукт, який бореться із втомою, знімає внутрішнє напруження і дарує бадьорість на цілий день, підвищуючи тим самим і самооцінку. Вівсяні пластівці обов'язкові для сніданку, особливо тим, хто має проблеми зі шлунком і кишечником. Також у кашу можна додати мед, горішки або насіння, що зробить її не тільки корисною, але і більш смачною та поживною.

Дуже важливо стежити за своїм харчуванням, особливо за тим, які саме продукти вживаються в їжу. Візьміть за звичку їсти на сніданок вівсяну кашу або йогурти, увечері обмежуйтеся ягодами та фруктами. Всі ці харчові продукти позитивно впливають не тільки на фізичне здоров'я, але й на душевний стан, даруючи внутрішню легкість і впевненість у собі.

Харчуйтеся правильно і будьте здорові!

Поділитися з друзями

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

Поет, співак та художник: Кременчук вшанував пам'ять Тараса Григоровича Шевченка. ФОТОрепортаж 516 0
Кременчуцький майстер, відомий на всю країну: коваль Геннадій Сметанко з виставкою в Кривому Розі. ФОТО 779 0
Дитячі посмішки, спів і танці – найкращий подарунок: як в МПК вітали жінок з 8 Березня. ФОТОрепортаж 812 0