Новини з 1996 року

Кожному чоловіку потрібно з'їдати хоча б одну морквину в день

pplus 20 лютого 2020 07:35 161 0

Морква — один із доступних і дієвих засобів для відновлення чоловічого здоров'я. В якому вигляді і як часто її потрібно вживати, щоб отримати результат?

Приготовлена на пару, відварена або сира морква — це джерело вітамінів (А, В, С, Е, К), макроелементів (калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо, та інші), мікроелементів (алюміній, мідь, нікель, йод, хром та інші), пектину, глюкози, клітковини.

Це недорогий овоч, який добре зберігається, цілий рік продається в будь-якому супермаркеті та на ринку. Відмінно підходить для соків, салатів, гарнірів, пюре і супів, як приправа і натуральний барвник.

Механізм впливу на чоловічу репродуктивну систему

Результати досліджень показують, що високий вміст вітаміну А та його провітаміну бета-каротину стимулює вироблення сім'яної рідини, поліпшує її якість, що позитивно впливає на зачаття.

Крім того, морква бере участь у виведенні з організму «поганого» холестерину, запобігаючи появі атеросклеротичних бляшок, що закупорюють просвіт кровоносних судин. А значить, до органів малого таза буде вільно доходити кров.

Сира морква нормалізує рівень глюкози в крові, допомагаючи ендокринній системі вчасно і в потрібному обсязі виробляти тестостерон — чоловічий статевий гормон.

Особливості вживання моркви

Добова доза - приблизно 200-300 грамів, тобто достатньо однієї середньої морквини, щоб отримати лікувально-профілактичний ефект. Не варто в гонитві за здоров'ям зловживати цим овочем — можна отримати жовтизну шкірних покривів, слабкість, головний біль та запаморочення, нудоту, сонливість.

Для перетворення бета каротину у вітамін А й подальшого його засвоєння у морквяні страви обов'язково потрібно додати тваринний або рослинний жир (сметану, олію або вершкове масло).

Моркву можна їсти сирою, запікати, варити, готувати на пару. Сиру рекомендується подрібнювати на тертці або в блендері. Людям, які страждають гастритами, виразковими та іншими хворобами ШКТ, можна їсти тільки варену або приготовлену на пару.

Додаткова користь

Крім позитивного впливу на чоловічу статеву систему, морква:

зміцнює сітківку очей, знижує стомлюваність та напругу в очах, допомагає при короткозорості та далекозорості;

бореться з дисбактеріозом, знижує ризик розвитку гастритів, зменшує біль, володіє помірними жовчогінними властивостями, легким проносним ефектом;

нормалізує роботу видільної системи, позбавляючи організм від продуктів розпаду, зменшує набряклість;

позитивно впливає на зовнішній вигляд людини, завдяки своїм антиоксидантним властивостям, балансування внутрішньоклітинних окислювально-відновних процесів, участі у виробленні колагену;

регулює вуглеводний обмін;

покращує психоемоційний стан, добре впливає на нервову систему, полегшуючи головний біль, безсоння, втому;

зміцнює імунітет.

Поділитися з друзями

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

Поет, співак та художник: Кременчук вшанував пам'ять Тараса Григоровича Шевченка. ФОТОрепортаж 403 0
Кременчуцький майстер, відомий на всю країну: коваль Геннадій Сметанко з виставкою в Кривому Розі. ФОТО 576 0
Дитячі посмішки, спів і танці – найкращий подарунок: як в МПК вітали жінок з 8 Березня. ФОТОрепортаж 634 0