Новини з 1996 року

Чому плавання - ідеальний вид спорту для жінок

pplus 29 січня 2020 07:20 254 0

Обираєте свій вид спорту для фігури та тонусу?

Тоді це точно басейн! Він найкраще підходить для жінок і ось чому.

Підтягнуте тіло

Басейн тримає в тонусі всі групи м'язів, при цьому завдяки підтримці води ви не будете відчувати перевтоми. Це просте і високоінтенсивне тренування одночасно.

Гнучкість та еластичність

Плавання розвиває гнучкість, адже головний його принцип - це плавні рухи. Ви самі не помітите, як ваші рухи стануть граційними й елегантними.

Прискорення обміну речовин

Завдяки тому, що при плаванні прокачуються всі м'язи, а м'язова тканина прискорює метаболізм, уже після місяця занять плаванням ваш обмін речовин вийде на якісно новий рівень.

Втрата зайвої ваги

Плавання спалює до 360 калорій за годину, при цьому в басейні провести годину набагато легше, ніж бігати на біговій доріжці (при тому, що біг спалює в півтора раза менше калорій). Тож вибір спорту для схуднення очевидний.

Масаж

Тривалий опір води створює масажний ефект, знімаючи м'язову втому і надаючи вплив на кожну клітину шкіри, що сприяє її регенерації.

Рівна спина

Плавання тренує м'язовий корсет, а сильні м'язи спини утримують її рівною, роблячи поставу справді королівською.

Цифровий детокс

Мабуть, сьогодні майже не залишилося тренувань, де не можна в перерві подивитися у смартфон. Крім плавання. У воді стрічку соцмереж не вийде погортати.

Розслаблення

Нарешті, завдяки тому, що навантаження рівномірно розподіляється по всьому тілу, плавання допомагає максимально розслабитися. А психологи запевняють, що в цей момент ми підсвідомо згадуємо час, коли ще не народилися і спокійно плавали в навколоплідних водах.

 

Поділитися з друзями

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

На 449 річницю міста бібліотекарі відкрили сторінки сивого минулого Кременчука. ФОТО 95 0
Підняти вітрила! У День міста у Кременчуці пройшов парад вітрильників. ФОТО 148 0
Пісні та лірика: у художній галереї презентували книгу кременчуцької письменниці. ФОТО 216 0