Новини з 1996 року

Чому корисніше вживати зелені яблука, ніж червоні

pplus 25 січня 2021 07:35 183 0

Багато людей помилково вважають, що всі яблука однакові й відрізняються тільки кольором шкірки. Це не так.

Зелені яблука багаті вітамінами A, B, C, E і K. Також у них міститься велика кількість калію, білка і заліза.

Червоні плоди не можуть похвалитися великим вмістом цих вітамінів, але це не означає, що вони не корисні для організму.

У червоних яблуках майже ідентичний склад корисних мікроелементів, але їх трохи менше.

Тим часом червоні яблука мають свої плюси — в них міститься більше корисних антиоксидантів.

Крім того, червоні яблука більш смачні й солодші, ніж зелені. Їх шкірка тонша, ніж у зелених яблук — це більш комфортно для жування.

Дієтологи рекомендують вживати будь-які яблука, не вибираючи їх за кольором.

Харчова цінність цих фруктів практично не відрізняється. Яблука, безумовно, корисні для здоров'я, вони захищають клітини від окисного стресу, зменшують ризик розвитку хронічних захворювань серця і печінки.

Крім того, за рахунок невеликої кількості калорій і великого вмісту клітковини яблука можна вважати дієтичними фруктами.

 

Поділитися з друзями

Коментарі

Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись

Вулицями Кременчука: яким було наше місто у другій половині 20-го століття? 2474 0
Час згадати, якими були деякі куточки Кременчука на початку тисячоліття. ФОТО 2499 0
У Кременчуці відомий художник представив одразу 160 робіт: від смаколиків до філософії. ФОТОрепортаж 3737 0