Майже в половини людей, які перехворіли на коронавірус або інші інфекції, порушується нюх або смак. Відновлення може тривати від кількох днів до року. Вчені точно не знають, як це зробити, але можна навчитися "тренувати" нюх.
Про це повідомляє видання Fifth Sense.
Поки у вчених немає точно доведених способів, як відновити нюх після перенесеного коронавірусу. Один з варіантів – заново навчити ніс розпізнавати запахи за допомогою нюхової гімнастики. Це допомагає не всім, але спробувати варто.
Як підготуватися до тренувань:
- зберіть кілька запахів просто вдома, наприклад шкірку апельсина, кавові зерна, листочки м'яти, кропу чи корицю;
- розкладіть їх по маленьких тарілках або банках;
- ще знадобиться блокнот, щоб записувати відчуття.
Ось що пропонують зробити:
- Візьміть банку із запахом у руки, розслабтеся і вдихніть природно (занадто швидкий і глибокий вдих може призвести до того, що ви нічого не відчуєте).
- Не нюхайте занадто довго – досить до 10 секунд на кожен запах.
- Повторіть ще двічі, потім відпочиньте 5 хвилин.
- Запишіть свій досвід у щоденник спостережень – будь-які зміни, які ви помітили.
- Перейдіть до наступного запаху і зробіть те саме.
Радять тренувати запах як мінімум двічі на день – вранці і ввечері.
У перервах між тренуваннями пробуйте нюхати й інші предмети: квіти, парфумерію, їжу – головне, щоб це було безпечно.
Коментарі
Для того, щоб залишити коментар, вам необхідно авторизуватись